Corso di Ginnastica per il pavimento pelvico

Corso di Ginnastica per il pavimento pelvico

Il pavimento pelvico è un insieme di strati muscolari, legamenti e fasce, a forma di amaca, che chiudono inferiormente il bacino. Le sue funzioni sono molteplici: sostiene gli organi pelvici (utero, vescica, retto), controlla la continenza vescicale e anale, partecipa al mantenimento di una buona postura, interviene nella prevenzione delle patologie lombari, favorisce armonia nella sessualità. Le cause che possono indebolire il pavimento pelvico sono gravidanza, parto, interventi uroginecologici (es isterectomia, prostatectomia), sollevamento continuo di pesi, tosse cronica, stitichezza, obesità, mancanza di forma fisica, periodo pre-, durante e post-menopausa, andropausa. È importante mantenere allenata la muscolatura del pavimento pelvico a tutte le età nella donna e nell’uomo, con un programma di esercizi che contribuisca al miglioramento della sua funzionalità e a minimizzare gli effetti negativi dovuti al suo indebolimento.

Il programma di ginnastica pavimento pelvico prevede:

• riconoscere i muscoli perineali
• rinforzare i muscoli perineali
• usare i muscoli del pavimento pelvico nella vita quotidiana (ad es. in occasione di un colpo di tosse o starnuto)

Modalità di svolgimento Ginnastica Pavimento Pelvico:

Ciclo di 6 incontri di gruppo una volta alla settimana della durata di 1 ora cad.