Corso di Core Training

Corso di Core Training

Il termine CORE deriva dall’inglese e significa: centro, cuore, nucleo. È utilizzato in ambito dell’attività fisica e sportiva per indicare la regione del corpo formata dai due sistemi muscolari: il sistema stabilizzatore (muscoli della colonna e addominali profondi) e il sistema di movimento (addominali superficiali, glutei e muscoli della coscia).
Perché allenarlo?
Una debolezza o uno squilibrio del CORE sono alla base di molti infortuni e dolori muscolo-scheletrici. L’obbiettivo del corso è quello di fornire al soggetto un adeguato reclutamento del complesso muscolare coxo-lombo-pelvico e un buon controllo posturale statico e dinamico.

Per chi è indicato il corso?
• Per coloro che soffrono di dolori cronici quali cervicalgia, lombalgia e fibromialgia.
• Per coloro che intendono migliorare le performance sportive.
• Per coloro che tendono ad assumere posture mantenute o che svolgono occupazioni lavorative sedentarie.
• Per coloro che hanno subito interventi chirurgici (meniscectomie, ricostruzioni legamentose, ecc) o traumi muscolo-scheletrici e intendono riacquisire la funzionalità globale del corpo.
• Per coloro che soffrono di patologie degenerative (osteoartrosi, ecc).

Modalità di svolgimento
Lezioni di gruppo: 10 incontri di un’ora, una o due volte a settimana.
Lezioni individuali: incontri di un’ora fisioterapista-paziente.
Il corso potrebbe essere suddiviso in livello “base” e “avanzato” a seconda dell’età e delle richieste funzionali dei pazienti.