Corso di FKT pilates

Corso di FKT pilates

E’ un sistema di educazione corporale completo indirizzato sia a persone sane sia a persone con problemi di schiena che vogliono prevenire recidive e mantenere una situazione di benessere. Si lavora sul riequilibrio tra mente, corpo e spirito attraverso una vasta gamma di esercizi di allungamento, flessibilità e rinforzo della muscolatura.

I principi del Pilates sono:

• Controllo: è importante la qualità del movimento
• Respirazione: coordinata ai movimenti
• Consapevolezza: ascolto e riconoscimento del corpo, ricerca dell’allineamento della colonna vertebrale
• Centralizzazione: lavoro sul powerhouse, stimolando i muscoli profondi intorno alla colonna e alla pelvi
• Fluidità: movimenti da svolgere con armonia e grazia

Si effettuano lavori di gruppo e lavori individuali.

Corsi di gruppo: lavori a corpo libero su tappetino (mat work) con piccoli attrezzi; 12 lezioni una volta a settimana della durata di 1 ora. Piccoli gruppi di massimo 7 iscritti.

Lavori Individuali: per imparare i fondamenti del metodo e ottimizzare il lavoro in gruppo. Sedute di 45min.